انڈرویئر اینٹی سلپ بیلٹ کا استعمال کیسے کریں کہ انڈرویئر کو صحیح طریقے سے کیسے پہنیں

انڈرویئر کو صحیح طریقے سے کس طرح پہنیں؟

1. پہلے سیدھے کھڑے ہو ، چولی کے پٹے کے ذریعے اپنے بازو ڈالیں اور اپنے ہاتھوں پر رکھیں۔

2. پھر 30 ڈگری کو آگے جھکائیں ، دونوں ہاتھوں سے چولی کے نیچے والے کنارے کو کھینچ کر نیچے کھینچیں ، پھر سینے کو کپ میں مکمل طور پر لپیٹنے کے ل to اوپر دبائیں۔

3. تھوڑا سا ٹھیک کرنے کے بعد ، اپنے دونوں ہاتھوں کو پیچھے کی طرف بڑھاؤ اور بٹنوں کو جکڑ دو۔

Then. پھر اپنے جسم کو اٹھاؤ اور سیدھے کھڑے ہو جاؤ۔ بائیں اسٹیل کی انگوٹھی سے چولی کے بائیں طرف کی حمایت کریں اور اسے اوپر رکھیں۔ اپنے دائیں ہاتھ کو کپ میں ڈالیں تاکہ سینے کے پٹھوں اور چربی کو بغل اور اس کے اوپری حصے کو کپ میں جمع کریں۔ اسی عمل کے ل opposite مخالف ہاتھ کا استعمال کریں۔

5. کندھے کے پٹے کو بعد میں ایڈجسٹ کریں. سختی ایک انگلی کے ل suitable موزوں ہونی چاہئے ، زیادہ ڈھیلی یا زیادہ تنگ نہیں۔

6. کندھے کے پٹے کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد ، بغل کے نیچے دودھ کی چربی کو ٹھیک طرح سے بنایا جاسکتا ہے۔ ایڈجسٹ کرتے وقت ، جسم کو مناسب طریقے سے آگے جھکایا جاسکتا ہے۔ تکنیک بھی دونوں اطراف سے وسط تک ہے۔

7. دیکھیں کہ آیا چولی&# 39 steel اسٹیل کی انگوٹی چھاتی کے نیچے ہے۔ اگر یہ نہیں ہے تو ، آپ کو اسے ایڈجسٹ کرنا ہوگا ، بصورت دیگر یہ تعاون اور تشکیل نہیں دے گا۔ اپنے بازو سیدھے کرکے دیکھیں کہ آیا چولی پھسل جائے گی۔ اگر کوئی مسئلہ نہیں ہے تو ، پھر سب کچھ ٹھیک ہے۔