یوگا کی مشق کرتے وقت آپ لیگنگس کیوں پہنتے ہیں؟

یوگا کی مشق کرنے کے عمل میں ، پیشہ ورانہ یوگا انسٹرکٹرز آپ کو پیشہ ور یوگا کپڑے پہننے کا مشورہ دیں گے ، اور پیشہ ور یوگا کپڑے عام طور پر تنگ موزوں بغیر آستین والے واسکٹ اور ٹائٹ فٹنگ پتلون ہیں۔ آئیے آج آپ سے بات کرتے ہیں ، کیوں آپ تنگ پینٹ پہنتے ہیں؟ پتلی جلد خشک کرنے والی پتلون کو کمپریشن پتلون بھی کہا جاسکتا ہے۔ عام ٹانگوں کے مقابلے میں ، کمپریشن پتلون ٹانگوں کے پٹھوں کی ریپنگ اور مدد کو مضبوط کرتی ہے اور گھٹنے کے جوڑ کو چوٹ سے بچاتی ہے۔ جیسا کہ کہا جاتا ہے ، چلانے کے تمام فوائد ہیں ، لیکن صرف ایک گھٹنے زخمی ہوا ہے۔ غیر موثر کمپن کی وجہ سے اضافی بوجھ سے بچیں ، خصوصا the پچھلے پٹھوں اور بچھڑے کی مدد سے۔ ورزش کے دوران ، ٹانگ میں پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے ل comp ایک خاص ڈگری حاصل کی جاتی ہے ، اور اس میں ورزش کے بعد تیزی سے پٹھوں کی بازیابی میں مدد کرنے کا بھی کام ہوتا ہے۔ گھٹنوں کے درد اور چوٹوں کو روکتا ہے۔

ہر کوئی جانتا ہے کہ یوگا کی نقل و حرکت کی درستگی کے لئے اعلی تقاضے ہیں۔ اگر نقل و حرکت مناسب طریقے سے نہیں کی گئی ہے تو ، ورزش کا اثر بہت کم ہوجائے گا۔ جب ڈھیلے کپڑے پہنتے ہیں تو ، اعضاء کے پٹھوں کی سمت دیکھنا مشکل ہے ، خاص طور پر نوبھائیوں کے ل gra ، یہ سمجھنا مشکل ہے کہ آیا ان کی حرکتیں جگہ پر ہیں یا نہیں۔ اور سخت فٹ ہونے والے کپڑے جسم کے پٹھوں کی لکیروں کو واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں ، جس سے یوگا پریکٹس کو زیادہ موثر بنایا جاتا ہے۔ جب یوگا چالوں کی مشق کرتے ہیں تو ، کپڑے آرام دہ اور سہل ہوتے ہیں ، جو کھینچنے کے لئے موزوں ہیں۔ سب سے اہم نکتہ یہ ہے کہ "کرنسی اور ذہنیت ایک دوسرے کو متاثر کرتی ہے۔" آپ کو ایسے کپڑے کا انتخاب کرنا چاہئے جو اپنے آپ سے بہت مطمئن ہوں اور ایسے کپڑے پہنیں جو بہت اچھے لگیں۔ اگر آپ انہیں پہنتے ہیں تو ، میں ایک ماسٹر کی طرح محسوس کرتا ہوں ، تو یہ آپ کو ریاست میں داخل ہونے میں بہتر اور تیز تر مدد کرسکتا ہے۔

یوگا آسن کو درست ہونا چاہئے یوگا ایک مرحلہ وار ورزش ہے جو جسم کی حدود کو چیلنج کرتی ہے۔ مستحکم اور مستحکم کھیل پر توجہ دینے کے علاوہ ، نوسکھئیے پریکٹیشنرز کو یوگا کی درست کرنسیوں کو سیکھنے کی ضرورت ہے۔ صرف اس طرح سے وہ متوقع تندرستی کے نتائج حاصل کرسکتے ہیں اور حتی کہ کھیل کے کچھ چوٹوں سے بھی بچ سکتے ہیں۔ جہاں تک یوگا کرنسی کا تعلق ہے ، تو یہ پیشہ ور یوگا انسٹرکٹر کی رہنمائی میں انجام دیا جاسکتا ہے۔ بہتر ورزش کا اثر حاصل کرنے کے ل I ، مجھے نہیں معلوم کہ آپ یوگا ہال یا نجی تربیت میں یوگا کی مشق کر رہے ہیں۔ اگر آپ نے ذاتی تربیت کی مشق کی ہے تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ جب آپ ٹائٹس پہنتے ہیں تو کوچ آسانی سے دیکھ سکے گا کہ آیا آپ صحیح سمت پر زور دے رہے ہیں۔ مثال کے طور پر ، یہ دیکھنا آسان ہے کہ آیا ٹیلبون سخت ہے ، پیٹ سخت ہے ، گلوٹیس میکسمس سخت ہے ، یا اندرونی ران سخت ہے یا نہیں۔ صرف پتلون ہی نہیں ، بلکہ جسم کے اوپری حصے کے لئے سخت پتلون پہننے کی بھی سفارش کی جاتی ہے ، فوائد ایک جیسے ہیں۔ حفاظت کے ل light ، روشنی کو ٹانگوں سے باہر نکلنے سے روکنے کے علاوہ ، حفاظت کی سب سے اہم چیز یہ ہے۔ یوگا تناؤ اور حرکت کے تمام پہلوؤں میں نسبتا large بڑا ہے۔ مثال کے طور پر ، تیز شروعات کرنا ، اگر آپ کی پتلون بہت وسیع ہے تو ، ایک جگہ پر جوڑنا آسان ہے۔ اگر آپ کے پیر آپ کی پتلون پر قدم رکھتے ہیں تو آسانی سے ایک طرف بڑھاتے ہوئے۔ لیس کٹ نہ صرف اچھ fitے فٹ کو یقینی بناتا ہے ، بلکہ ٹانگوں کے پٹھوں کے لئے مختلف سطحوں کی مدد اور تحفظ فراہم کرتا ہے۔ ٹانگوں کی ساخت کے مطابق اچھی طرح سے ڈیزائن شدہ ٹانگوں کو کاٹا جائے گا۔ مثال کے طور پر ، کچھ حصوں میں مختلف ڈیزائن استعمال کیے جائیں گے ، اور کروٹ روشنی ، سانس لینے اور اینٹی بیکٹیریل تانے بانے سے بنے ہوں گے۔ گھٹنے کا علاقہ گہرا اور انتہائی لچکدار ہوتا ہے ، جو گھٹنوں کی حرکت کے لئے زیادہ موزوں ہے۔ رانوں ، بچھڑوں اور دیگر حصوں کو اعلی لچک ، مناسب لچک اور پٹھوں کے تحفظ کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ دوم ، لیزر کاٹنے اور ہموار ویلڈنگ کے عمل کو استعمال کرتے ہوئے ، کاٹنا بھی مختلف حصوں کے مطابق متعدد ٹکڑوں میں تقسیم کیا گیا ہے۔

تانے بانے میں زیادہ لچک ہونا ضروری ہے۔ لباس کی جکڑن بہت تنگ ہے اور خون کی گردش بہت ڈھیلی ہے۔ اس سے جلد اور تانے بانے کے درمیان بہت زیادہ رگڑ پیدا ہوجائے گی ، جو بہت ہی تکلیف دہ ہے۔ پھر تانے بانے میں نمی اور پسینے کو جذب کرنے کی اچھی صلاحیت ہونی چاہئے ، تاکہ جلد زیادہ خشک اور آرام دہ ہوسکے ، اور پسینے کی وجہ سے لباس جسم پر قائم نہیں رہ سکے گا۔ لباس کے انداز کے جسم کے اہم حصوں جیسے چھاتیوں ، کولہوں ، وغیرہ پر کچھ معاون فکسنگ اثرات مرتب ہونگے ، تاکہ ورزش کے دوران ان نرم حصوں کو بہتر طور پر محفوظ کیا جاسکے ، اور یہ شدید کھیلوں کے دوران نہیں ہوسکتے ہیں کیونکہ تیز تر حرکت تحریک کی توجہ کو متاثر کرتی ہے۔ یوگا کے پریکٹیشنرز کو بھی یوگا کپڑوں کا انتخاب کرتے وقت اپنے جسمانی عمر کے مطابق صحیح طرز کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ جیسا کہ بڑی چھاتی والی لڑکیاں کم گردن والی چوٹیوں کا انتخاب نہیں کرتی ہیں ، اور نہ ہی ایک ٹکڑا یوگا لباس کا انتخاب کرتی ہیں۔ نوجوان خواتین ہپ اٹھانے والے اثرات کے ساتھ مقبول یوگا پتلون کا انتخاب کرنے کی تجویز کرتی ہیں ، جو ایک خوبصورت شخصیت دکھاتی ہیں اور ورزش کا اعتماد بڑھا سکتی ہیں۔